挑花眼的补钙产品,究竟哪一款适合你?

                  2019-01-30 16:41:35 来源: 喜芽孕育

                  0浏览 评论0

                  当饮食中无法满足钙的需求时,我们需要求助于钙制剂。可是,你知道吗?根据不完全统计,补钙产品有200多种。卫生部公布列入使用卫生标准的钙营养强化剂有:碳酸钙、生物碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等。究竟哪一种钙剂最适合你?下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

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                  图片均来自网络,如有侵权敬请告知

                  骨钙(羟基磷灰石钙)

                  由动物骨骼制成,口服吸收利用率都很差,且钙含量低,老人、孩子和肾功能障碍者都不建议服用。

                  碳酸钙

                  是现在最常见的一种钙制剂,其原料来源广泛因此价格低廉,含钙量高,吸收率也较高

                  乳酸钙

                  常被制成咀嚼片。其钙含量低,但不依赖于胃酸,也不刺激肠胃,且吸收利用率高,是婴幼儿专用补钙剂。也适合日常保健且讨厌吞药的人服用。

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                  葡萄糖酸钙

                  优点同乳酸钙。致命缺点是钙含量太低(仅 9%),不“大剂量”口服葡萄糖酸钙,就起不到补钙效果。更多用于静脉注射。

                  柠檬酸钙

                  比较理想的钙补充剂。其钙含量较高,(在有机钙盐系列中是“钙含量”较高的钙盐。对胃肠道无刺激,服用后少有便秘反应,也很容易被人体吸收。

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                  氨基酸螯合钙

                  理想钙剂,但价格偏高。他含钙量较高,不受胃酸影响,不需要维生素D的参与,吸收率高达90%,而且生物利用率高。

                  活性钙

                  是贝壳类经过高温煅烧而成的钙混合物,钙含量较高,但是对胃肠刺激性较大,不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。

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                  注意:

                  购买碳酸钙、骨钙、活性钙等制剂时,需要搭配补充维生素D,以帮助机体对钙的吸收。

                  [责任编辑:黄如萍]

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